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Suco de cenoura com limão – uma verdadeira fonte de vitaminas

Por : Rafael Ólika

Uma bebida muito nutritiva e cheia de benefícios, o suco de cenoura com limão é tudo isso e muito mais.

Alguma vez você pensou em fazer suco de cenoura com limão?

Pois bem, essa combinação existe, é saborosa e cheia de nutrientes capazes de favorecer várias funções do organismo, promovendo o bem-estar e influenciando positivamente em seu desempenho diário.

Descubra quais são os benefícios que esta bebida pode trazer para você.

Protege o coração

O suco de cenoura com limão é rico em potássio, nutriente responsável pelo controle da pressão arterial.

Com isso contribui e muito para a saúde do coração, e alivia os sintomas de náusea, tontura e proporciona uma sensação calmante no organismo. 

Outro benefício deste suco é que ele combate os radicais livres que danificam as paredes das artérias e mantém a boa saúde celular.

Isso devido à vitamina C presente no limão, que também ajuda a prevenir infarto cardíaco.

Reduz acidez no organismo

O consumo regular desse suco, ajuda remover o excesso de acidez do corpo, dentre elas, o ácido úrico nas juntas, que é uma das principais causas de dores e inflamações.

Faz bem para a visão

A cenoura é rica em betacaroteno e vitamina A, nutrientes que protegem as células, principalmente na área da córnea, evitando assim o desgaste ocular e mantendo a saúde dos olhos.

O suco de cenoura com limão emagrece?

Pelo fato de possuir propriedades diuréticas, mesmo que em quantidade reduzida, esse suco auxilia na remoção do inchaço da barriga, através da eliminação de líquidos em excesso no organismo.

Mas o fator principal que faz este suco contribuir para o emagrecimento é a sua capacidade termogênica, que acelera o metabolismo e queima a gordura localizada.

Receita do suco de cenoura com limão

Ingredientes:

1 cenoura picada

Suco de dois limões

150 ml de água

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata bem, coe e beba em seguida.

Tome dois copos por dia, um em jejum pela manhã e outro antes do almoço.

Você pode colocar outras frutas e legumes para dar mais sabor ao suco, como maçã, aipo, gengibre, couve e alface.

Conheça os benefícios de cada Ingrediente

Cenoura

A cenoura contém diversos minerais, como cobre, ferro, manganês, potássio, ácido pantotênico, além de ser rica em vitaminas A, C, K e B8.

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Mas a maioria dos benefícios da cenoura pode ser atribuído ao betacaroteno e às fibras.

Graças a todos esses nutrientes, a cenoura auxilia na prevenção de doenças cardíacas, reforça o sistema imunológico, regula a pressão arterial, controla o açúcar no sangue, faz bem para o sistema digestivo, previne acidente vascular cerebral (AVC) e evita a degeneração muscular.

Limão

O limão é muito conhecido pela grande quantidade de vitamina C.

Em sua composição, ainda se encontram tiamina e riboflavina, vitaminas essenciais para o bom funcionamento do sistema nervoso.

Essas vitaminas também favorecem o metabolismo das gorduras, açúcares e proteínas, sendo importantes para a saúde dos olhos, pele, boca e cabelos.

Além disso, o limão também oferece minerais como cálcio, ferro, fósforo, silício e fibras.

Ele fortalece o sistema imunológico, auxilia na digestão, equilibra os níveis de pH no sangue e ajuda a manter o peso.

O consumo frequente de limão ajuda a reduzir os níveis de ansiedade, evita o envelhecimento precoce, melhora a aparência da pele, trata doenças infecciosas como dor de garganta, gripe e resfriados.

Depois de conhecer todos esses benefícios presentes no suco de cenoura com limão, será difícil deixá-lo fora do seu cardápio, não é mesmo?

Aproveite todas as propriedades que esta bebida oferece.

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